最近話題の美肌菌って何？シミ、しわ、美白に効果あり？

「美肌菌」という言葉をご存知ですか？

子供のお肌ってなんであんなにもちもちしていて気持ちがいいんですかね。。。

40代、仕事に家事育児と忙しく鏡を見て悲しくなりました・・・
どうにかしなくちゃと美肌に関して検索をしていたら何やら「美肌菌」という言葉が見つかりました。
美肌菌を増やすことで気になるシミやしわ、美白に効果が期待されているらしい！
美肌菌って何？どうしたら増えるの？とにかく調べてまとめてみましたのでご覧ください。

美肌菌とは

実は「美肌菌」という菌は存在しません。

私たちの肌にはたくさんの常在菌が存在し、なかでも美肌に働く皮膚常在菌のことを通称「美肌菌」と言います。
この「美肌菌」は肌を弱酸性に保ちながら水分が蒸発しないよう調整したり、病原菌の侵入や紫外線から保護する役割を担っています。
若々しくて美しい肌にとってなくてはならない存在ですが、ストレスや刺激、皮脂の洗浄などで簡単に減少してしまうほどデリケート。
間違ったスキンケアをしないよう注意が必要です。

美肌菌はシミにも効果あり？美肌菌の効果とは？

美肌菌は肌にとってうれしい効果がたくさん。

代表的な効果は以下の通りです。
〇シミ・シワのない肌に
〇潤いのある肌に
〇透明感のある肌に
〇肌トラブルの少ない肌に

美肌菌は、年齢や性別、肌質なんて関係なく、すべての人に有益な影響を与えてくれます。

美肌菌がお肌に潤いを届ける

わたしたちのお肌には、無数の菌が存在しており善玉菌と悪玉菌に分類されます。

善玉菌として表皮ブドウ球菌という菌は「美肌菌」と呼ばれ、グリセリンや脂肪酸を放出することで、お肌に潤いを届けているのです。
グリセリンとは保湿に優れた役割を持つ成分です。グリセリンが放出されることでお肌の水分量が保たれ、保湿機能を維持してくれます。
脂肪酸とは肌表面に膜を張ることで、お肌からの水分の蒸散を防ぐ役割があります。

美肌菌はこれらのお肌に水分を維持する成分を放出し、キメ細やかなお肌を作る手助けをしてくれているのです。
また、お肌に悪影響を及ぼす黄色ブドウ球菌などを退治する抗菌を生み出し、お肌の健康を守ってくれる役割もあります。

お肌のくすみは美肌菌不足かも？

美肌菌が不足してしまうことで、お肌のキメが粗くなってしまいます。
キメの粗いお肌は、水分が少なく乾燥するため、表面がザラザラとしてハリを失います。
そしてお肌がくすんで見えてしまいます。

また、美肌菌が不足してしまうと、悪玉菌と呼ばれるお肌に悪い菌が増えてしまうことがあり、更にお肌の環境が悪くなってしまうこともあるんです。

キメ細かいお肌を作るためには、美肌菌は欠かせない存在となっており、美肌菌を育て、傷つけない日常生活やスキンケアを送ることが大切です。

美肌菌は私たちのお肌を美しく保つために、とても重要な役割を担っていることが分かりましたね。

美肌菌を増やす方法

そこで、美肌菌を増やす方法にはどういったものがあるのでしょうか？・・・あります！

とっても高いスキンケアを使ったり、美容サロンに行かなくても今日から手軽にできる方法があるので紹介します！

就寝前に軽い運動をする

美肌菌のエサは実は汗や皮脂。夜メイクを落とした後に、短時間でもいいのでストレッチをはじめとする軽い運動で少し体を温めることが効果的。少し温める程度で大丈夫。

身体が温まることによって出た汗や皮脂は美肌菌の栄養となり、寝ている間に美肌菌を増やしてくれるのです。やりすぎるともう一度お風呂に入りたくなって皮脂を洗い流してしまうので気を付けて。

時間があるときは、ゆっくり湯船に浸かって体を芯から温めてあげるのもおすすめ。

過剰な洗顔を避ける

1日に何度も何度も洗顔をしてしまう人がいます。熱い時期はやりたくなりますが、これは美肌菌を減らしてしまうんです…
特に洗顔料を使った洗顔は最小限にとどめることが重要。
朝晩1回ずつが理想で、洗顔料を使用した洗顔は１回にしましょう。
また、熱いお湯での洗顔は避け、ぬるま湯で優しく洗顔するように意識しておくといいです。

必要以上のお化粧は避ける

化粧品の中には、お肌に刺激となり、美肌菌を減らしてしまう成分を含んでいるものがあります。

また、メイクをすることによって美肌菌に影響を及ぼしてしまいます。
・雑菌が繁殖しやすい環境を作ってしまう
・メイクをする過程でお肌に刺激を与えてしまう
・メイクオフの時一緒に美肌菌を洗い流してしまう

メイクをすることによって、美肌菌が育てにくい環境を作ってしまうんです。
お休みの日やメイクが必要ない日はできるだけメイクをしない時間を作ることでお肌を休ませてリラックスさせてあげましょう。

お肌を休ませる機会を作ることで、美肌菌が育ちやすい環境を整えることができるのです。

ヨーグルトパックをする

ヨーグルトは手軽に乳酸菌を摂ることができる食品なので、毎日食べる習慣をつけるとお肌の善玉菌を増やすのに役立ちます。

そこでみなさん、ヨーグルトを開けたときにある上澄みの部分ってどうしてますか？
・ヨーグルトと一緒に食べる
・食べる前に飲む
・苦手・・・捨てちゃう

この上澄みって『ホエイ』＝『乳清』と呼ばれるのもので、主にタンパク質からできているんです。
お肉やお魚の中でもたくさんタンパク質が含まれているものはありますが、この『ホエイ』はこれらのタンパク質より吸収されやすい特徴があります。

そしてこの『ホエイ』には乳酸菌も多く含まれており美肌菌のエサになり、美肌菌を増やしてくれます。さらに『ホエイ』は保湿力が高く、乳酸は肌のターンオーバーを活発にしてくてるので、毛穴レスな健康美肌になりたい人にもおすすめ。

方法は簡単！　週に2回程度の頻度で、パックして美肌菌を育てましょう。

市販のプレーンヨーグルトを用意する(ビフィズス菌が入ったものを使用すると良い)
ヨーグルトのホエイ液を取り出し、フェイスマスクをつける
5分から10分間パックする

※人によってはかゆみなどが出る可能性もあるので、パックをする前にはパッチテストをしてくださいね。

そしてヨーグルトは食べればOK！

いろいろ紹介しましたが…

とはいえ、ワーキングママには時間がありません…

忙しくてガシガシ洗顔。お風呂はいつ湯船に浸かったっけ？
子供を寝かしつけてそのまま寝てしまう。
でも、お化粧をしないとヨーグルトはすぐにできそうだからやってみなくちゃ。

最近は、美肌菌の働きに注目したさまざまなスキンケア商品が登場しているようなので、いろいろ探してみたいと思っています。

良いものがあったらお伝えしますね。

最近話題の美肌菌って何？シミ、しわ、くすみに効果あり？なし？